lebendig und zentriert durch freien tanz


Mit

Manuel & Lucia

lebendig und zentriert durch freien tanz


Mit

Manuel & Lucia

Bist du dabei?Unsere TAGESWORKSHOP-REIHE 2026

... wir freuen uns auf alle, die sich darauf einlassen! :)


stimmen unserer teilnehmer*innen

"Ich kann einfach kommen und da sein - so wie ich gerade bin und fühle."

- Laura R.


"Danach fühle ich mich einfach leichter, lebendiger und befreiter."

- Barbara e.


"5Rhythmen tanzen heißt für mich, in den Körper zu kommen."

- nina k.

5Rhythmen®

5Rhythmen®, gegründet von Gabrielle Roth und praktiziert von Zehntausenden weltweit, ist eine dynamische Bewegungspraxis und Philosophie. Wo 5Rhythmen praktiziert werden, bilden sich Gemeinschaften. In einem gehaltenen und sicheren Raum kommen Menschen zusammen zum Tanzen, Schwitzen und Transformieren.Die 5Rhythmen Praxis ist begleitet von ausgewählter Musik aus allen Genres. 5Rhythmen lädt zu freier Bewegung ein und kann Workout und Meditation im selben Atemzug sein. 5Rhythmen fördert Körperbewusstsein und schafft einen Raum für Kreativität, Verbindung und Gemeinschaft.

video cut by Sophie Daubisse

über uns

Lucia und Manuel sind zertifizierte & akkreditierte 5Rhythmen® Lehrer*innen und haben eine Yoga-Lehrer*innen-Ausbildung in Indien absolviert.Beide lieben es von Herzen, Menschen in Bewegung zu bringen.Lucia Eppensteiner hat Psychologie studiert, arbeitet u.a. therapeutisch und hat zahlreiche Therapie- und Selbsterfahrungs-Fortbildungen besucht. Sie liebt es, Neues zu entdecken und genießt Berge und Natur.Manuel Eppensteiner hat Volksschullehramt studiert und mit Kindern in verschiedenen Kontexten gearbeitet. Ihn interessiert die Tiefe der menschlichen Natur und er liebt das Wasser.


2026 in innsbruck:

5 Tagesworkshopszu jedem der Rhythmen
Flowing | Staccato | Chaos | Lyrical | Stillness
ein Workshop
Wir freuen uns riesig, mit euch in die einzelnen Qualitäten der Rhythmen tiefer einzutauchen!Jeder Workshop sowohl für Neueinsteiger als auch Langzeitbegeisterte!

waves innsbruck 2026 Halbjahr

copyright/Bildrechte: (c) Verena Wagner/mamirocks.com

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Unterstütze den tanzraum-innsbruck

Die meisten unserer Angebote geben Ermäßigung für Mitglieder des Vereins Tanzraum Innsbruck.Der Verein „Tanzraum-Innsbruck“ ist ein gemeinnütziger Verein zur Förderung, Erforschung und Gestaltung kreativer Tanz- und Bewegungsformen, Selbsterfahrung, Körperwahrnehmung und bildnerisch-kreativer Ausdrucksformen.Der Verein setzt sich zudem für Friedensforschung ein. Die Persönlichkeitsbildung durch bewusste Bewegungspraktiken leistet einen großen Beitrag zum gelebten friedlichen Miteinander.Wir sind Mitglied und Partner des Tanzraum Innsbruck und mitverantwortlich für die Programmgestaltung im Bereich 5Rhythmen.

AKM – Autoren, Komponisten und Musikverleger registrierte Ges.m.b.H.Die Musikabgabe der hier angebotenen 5Rhythmen-Veranstaltungen wird über eine monatliche Pauschale vom Verein Tanzraum-Innsbruck entrichtet.

Mitgliedschaft „Tanzraum-Innsbruck“

Die Mitgliedschaft für den Verein kostet für das Kalenderjahr € 35,–, bei Neueinstieg ab Juli eines Jahres nur mehr € 20,– für das restliche Halbjahr, und erneuert sich durch wiederholte Einzahlung zu Beginn des Folgejahres.Die Ermäßigung für Tanzraum-Mitglieder beträgt pro Wave im Yoga Shala € 5,–, für unsere kürzeren Waves € 3,– und bei jedem Workshop € 10,– oder 20,-.Mit deiner Mitgliedschaft unterstützt du den Verein und somit ein vielfältiges Tanzangebot, darunter internationale 5Rhythmen Lehrer*innen.

Testimonials

Danke

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2026: eine reise durch die 5rhythmen

Ein Jahr, fünf Rhythmen – eine bewegte Entdeckungsreise zu dir selbst.Jeder dieser fünf Tagesworkshops öffnet ein einzigartiges Tor in die Welt der 5Rhythmen. Mit Musik, Bewegung, Begegnung und Momenten der Stille tanzen wir durch die Qualitäten des Lebens: fließend, klar, wild, leicht und verbunden.In unserer Reihe widmen wir uns jedem der 5 Rhythmen in einem eigenen Tagesworkshop (11-18 Uhr).Jeder Workshop steht für sich – ideal für Einsteiger*innen und Erfahrene. Keine Vorkenntnisse nötig.

was passiert?

Es gibt bei jedem Workshop mehrere 5Rhythmen-Wellen, Übungen, Austausch und Anfangs- sowie Abschlusskreise. In einem sicher gehaltenen, verspielten und inspirierenden Rahmen bewegen wir uns und lernen miteinander.Jeder Rhythmus hat eigene Qualitäten und Perspektiven auf die Art der Bewegung, Begegnung und inneren Haltung.🟢In FLOWING erleben und lernen wir, unseren Körper zu spüren und unserer Intuition zu vertrauen.🔴In STACCATO erleben und lernen wir Klarheit im Ausdruck, Bedürfnisse und Grenzen werden von Herzen kommuniziert.🔵In CHAOS erleben und lernen wir, im Sturm von Veränderungen beweglich zu bleiben und uns hinzugeben.🟡In LYRICAL erleben und lernen wir, wie frei wir ohne Anstrengung und Anhaftung sein können.⚪In STILLNESS erleben und lernen wir, wie Atem uns zu unserer Essenz und tief in Verbundenheit führt.Bei jedem Workshop kommen alle Rhythmen und damit auch Bewegungs- und Lebensqualitäten vor, es gibt jedoch jeweils einen klaren Fokus.Tipp: Gerade der Rhythmus, der dich herausfordert, birgt deine größten Schätze.

Deine Reise durch 2026

Wenn du mehrere Workshops buchst, gibt es Rabatte. Wir freuen uns sehr, wenn sich eine Gruppe von Menschen bildet, die sich über das Jahr hinweg immer wieder zum weitermachen treffen und dadurch gemeinschaftlich tiefer eintauchen.

Wann?

5 Tagesworkshops über das Jahr 2026 verteilt zu den 5Rhythmen:21.03.2026 - Flowing | 30.05.2026 - Staccato | 22.08.2026 - Chaos | 03.10.2026 - Lyrical | 05.12.2026 - StillnessJeweils von 11:00-18:00 Uhr inklusive ca. eine Stunde Mittagspause.

Wo?

in InnsbruckGenaue Adresse folgt.
Wahrscheinlich entweder
slw-Kindergarten Turnsaal, Kapuzinergasse 4a
oder
Bewegungsraum Saggen, Falkstraße 26

Kosten?

(** Aktuell gibt es ein Problem mit der Website bei der Darstellung der Preistabelle unten**)Daher hier in Kürze:Es gibt drei flexible Optionen für deine Reise durch die 5Rhythmen:Einzelner Workshop
€90 (Frühbucher bei Zahlung 4 Wochen vorher: €75)
Spontan buchen – ideal für maximale Flexibilität.
3er Paket (eintauchen & flexibel)
€70 pro Workshop (gesamt €210)
Wähle 3 aus 5 Terminen – 1x umbuchbar.
5er Paket (volle Reise)
€60 pro Workshop (gesamt €300)
Alle 5 Workshops – garantierte Plätze, 1x umbuchbar.
Anmeldung & Buchung bitte hier:


5Rhythmen in innsbruck

Freitag-Abend-Waves

Termine 2024 - Freitags von 19:30 - 22:00 Uhr:
06.12. -weitere folgen-
mehr Termine geleitet von unserer lieben Kollegin Verena:
-folgen-
Ort:
Antaratma Yoga Shala Innsbruck
Andreas Hofer Str. 13, 6020 Innsbruck
Kosten:
Normalpreis 25€
Mitglied Tanzraum Innsbruck 20€
Sozialpreis 20€
Ablauf:
Lockeres Ankommen zu Musik & Warmup
Teaching & Bewegungsinspirationen
Freies Tanzen zu 5Rhythmen Waves
Gemeinsamer Abschluss
Was Mitbringen?
Dich, lockere Kleidung & Trinkflasche. Wir bewegen uns barfuß, mit Socken oder weichen Tanzschuhen.
Wir freuen uns über deine Anmeldung!

5Rhythmen in Kufstein

Samstag-Abend-Waves

Samstag von 18 - 20:00 Uhr:14.12.2024Termine 2025:| 25.01.|
| 08.02. | 22.02. |
| 08.03. | 29.03. |
| 12.04. |
| 03.05. | 17.05. |
| 07.06. |
...
Ort:
Yoga-Raum-Kufstein
Feldgasse 1
6330 Kufstein
Kosten: Wähle deinen Preis vor Ort
🦋 Schmetterlings-Preis:  Ich brauche Unterstützung - 15€
🦢 Schwanen-Preis:  Mir geht es gut - 20€
🦅 Adler-Preis:  Mir geht es sehr gut - 25€
Rabatt für Mitglieder des Tanzraum Innsbruck: minus 3€
Ablauf:
Lockeres Ankommen zu Musik & Warmup
Teaching & Bewegungsinspirationen
Freies Tanzen zu 5Rhythmen Waves
Gemeinsamer Abschluss
Was Mitbringen?
Dich, lockere Kleidung & Trinkflasche. Wir bewegen uns barfuß, mit Socken oder weichen Tanzschuhen.
Wir freuen uns über deine Anmeldung!

Sonntag-Vormittag-Wave

copyright/Bildrechte: (c) Verena Wagner/mamirocks.com

5Rhythmen in Innsbruck

Sonntag-Vormittag-Waves

Termine 2024 - Sonntags von 10:45 - 12:30 Uhr
10:45 Einlass, Ankommen | 11:00 Beginn
Ma = mit Manuel | Lu = mit Lucia| 01.12. Ma | 08.12. Ma | 15.12. Lu | 22.12. Ma | 29.12. Lu |Termine 2025, selbe Zeit:
| 05.01. Lu | 19.01. Ma | 26.01. Lu |
| 02.02. Ma | 09.02. Lu | 16.02. Lu | 23.02. Ma |
| 02.03. Ma | 09.03. Lu | 30.03. Lu |
| 06.04. Ma | 13.04. Lu |
| 04.05. Ma | 11.05. Lu | 18.05. Ma | 25.05. Lu |
| 08.06. Ma | 15.06. Lu |
Ort:
Turnsaal des slw-Kindergarten:
Kapuzinergasse 4a, 6020 Innsbruck
Kosten: Wähle deinen Preis vor Ort
🐝 Bienen-Preis:   Ich helfe (1-2 Personen, nimm vorab Kontakt mit uns auf) - 0€
🦋 Schmetterlings-Preis:   Ich brauche Unterstützung - 15€
🦢 Schwanen-Preis:  Mir geht es gut - 20€
🦅 Adler-Preis:   Mir geht es sehr gut - 25€
Rabatt für Mitglieder des Tanzraum Innsbruck: minus 3€
Ablauf:
Lockeres Ankommen zu Musik & Warmup
Teaching & Bewegungsinspirationen
Freies Tanzen zu 5Rhythmen Waves
Gemeinsamer Abschluss
Im Anschluss optional: Zusammensitzen mit Tee & Snacks. :)Was Mitbringen?
Dich, lockere Kleidung & Trinkflasche. Wir bewegen uns barfuß, mit Socken oder weichen Tanzschuhen.
Wir freuen uns über deine Anmeldung!

"It is discovering and expressing myself
with the whole body, that ignites me most."

~ Lucia
"There is a lot of love to be found in the space of
movement, breath and connection."

~ Manuel

Regelmäßige Angebote

Jede*r ist willkommen, ob noch nie getanzt oder mit jahrelanger Erfahrung. Wir freuen uns auf dich!Für mehr Infos - Klick auf die Bilder.

Innsbruck

Sonntag-Vormittag-Wave

Innsbruck

Kufstein

5Rhythmen als Perspektive, Philosophie & Praxis

Gabrielle Roth hat 5 Bewegungs- & Lebensqualitäten entdeckt.Jeder Rhythmus bietet eine eigene Perspektive. Jeder Rhythmus lädt zu einer bestimmten Art der Bewegung ein.

Flowing

Staccato

Chaos

Lyrical

Stillness

Die 5Rhythmen Wave

Die 5 Rhythmen - nacheinander getanzt - entsprechen dem energetischen Verlauf einer Welle, die heranrollt, steigt, bricht, aufschäumt und sich sanft zurückzieht. Sie bilden daher eine "Wave".In FLOWING beginnen wir, spüren wir, was da ist und wie sich unser Körper damit bewegen will. Geerdet und zentriert können wir uns dann im rhythmischen STACCATO klar ausdrücken. Im unkontrollierten CHAOS tauchen wir tief und lernen, uns dem Strom hinzugeben, um auf der anderen Seite in der Leichtigkeit von LYRICAL wieder ans Licht zu kommen. Unsere bewegte Welle mündet in eine tiefe STILLE, die es uns ermöglicht, inneren Frieden und Verbundenheit zu fühlen.Musik unterschiedlichster Genres trägt dich durch die Welle. Gabrielle Roth‘s Landkarte der 5Rhythmen bietet viel Inspiration. Gleichzeitig bleibt der eigene Körper die Hauptquelle der Bewegungsimpulse.

2026 in innsbruck:eine reise durch alle 5 rhythmen

5 Tagesworkshopszu jedem Rhythmus
Flowing | Staccato | Chaos | Lyrical | Stillness
ein Workshop
Wir freuen uns riesig, mit euch in die einzelnen Qualitäten der Rhythmen tiefer einzutauchen!Jeder Workshop sowohl für Neueinsteiger als auch Langzeitbegeisterte!

Termine

Impressum & Datenschutz

Manuel Eppensteiner, Lucia Eppensteiner
5Rhythmen Angebote
82467 Garmisch-Partenkirchen
Deutschland
E-Mail: [email protected]Datenschutzinformation
Der Schutz Ihrer personenbezogenen Daten ist uns sehr wichtig.
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